hartge > swa wypowiedz kieruje glownie do Ciebie... Napisales, ze na duzy kark potrzeba czasu itd. No zgodze sie z Toba, ze zapewne jak ktos by chcial miec duzy kark to akurat mialby klopot, natomiast moi koledzy narzekaja, ze chociaz karku nie cwicza to rosnie im zbyt szybko i wyglada nieestetycznie. Ja sam sztrugsy robie zadko kiedy. Moj [...]
[...] jestes troche na KM za mlody... chodzi o to ze mozesz sie bardzo szybko zrazic a poza tym skoro masz 15 lat mozesz smialo zacząc cwiczyc cos co sie powinno wczesnie zaczynac jak np Aikido, jet kun do; super bedzie jak tak "wczesnie" zaczniesz Muay THai.Muay Thai jest dosyc podobne do Kravki i jest tak samo fajne ale wydaje mi sie ze [...]
[...] Powtarzanie wszystkiego cztery czy pięć razy gwarantuje nie tylko dużą prędkość mówienia i rozumienia, ale i trwałe zapamiętywanie zdobywanej wiedzy bez względu na to, jak słabą pamięć ma student NIE JEST WAŻNE NATYCHMIASTOWE ROZUMIENIE WSZYSTKIEGO Nie jest ważne rozumienie pytań za pierwszym razem, ani też dokładne rozumienie tego, co [...]
[...] sie myle) żeby kupować suplement na pozbycie się tłuszczu.Ja proponuje żebyś ułożył sobie odpowiednią diete oraz sporo areobów na początek.Jako trrening proponuje przez jakiś miesiąc góra dwa OBWÓD trzy razy w tygodniu.Myśle że miesiąc będzie dobry ponieważ wcześniej trenowałeś.Na twoim miejscu kupił bym białeczko-dobre i tanie system [...]
[...] 65kg wadze są wydaje mnie się nie na miejscu). Na pierwszy rzut oka to spodobało mi się Shidokan, ale chcialbym się was zapytać co o tym sądzicie. Zdaję sobię sprawę, że jakiekolwiek rezultaty nastąpią po treningu około roku czaus, ale mimo wszystko chcialbym dobrac coś, co da mi jaknajszybciej jakiś wynik. Z góry dziękuję za rady :) PS: Nie [...]
mam kilka pytan dotyczacych wspomnianych wyzej zoltaczek /temat w jakims sensie dotyczy mnie osobiscie, wiec jestem zywo zainteresowana konkretnymi, dokladnymi odpowiedziami/. wydawalo mi sie, ze mam na ten temat pewna wiedze - wyniesiona z reszta z rozmow z polskimi lekarzami - tymczasem okazuje sie, ze sa to informacje czesto calkowicie [...]
byłem na 2 tygodniu robią tego kangaroolunges tylko 20 a nie 40 jak wychodziło powtórzeń w serii. i nie zdążyłem sprawdzić tego i zachorowałem :[ po chorobie zacząłem od nowa z olbrzymią motywacją. zaczynam drugi tydzień i tak: - kangaroolunges najbardziej męczące ćwiczenie - 40 trudno zrobić w stosunku do innych ćwiczeń - zakwasy na głównych [...]
[...] sie szybko, powstrzymujac katabolizm. Wiec dzialanie jest identyczne, zreszta zawsze mozna dolac oliwy z oliwek po spowolni wchlanianie sie bialeczka Szczerze mowiac ogolnie nie kumam o co chodzi wam tam powyzej ale napisalem tak jak ja to rozumuje Btw...Lewa polkule mozgu mam po mamie wiec ten chlopski rozum moze w polowie szwankowac
[...] później, Janosik woła na trening. Rossi szybko przebrał się w sportowe ciuchy i wraz z Gianim zeszli na boisko treningowe. "Kołcz" akurat pokazywał Włodarczykowi jak uderzać łokciem żeby sędzia nie widział, gdy ujrzał nadchodzącą dwójkę. - Grzesiu!- ryknął Janas - Wujku!- zripostował Pinokio -G rzesiu, jesteś wreszcie. Trening [...]
hm... no ja ćwicze cztery razy w tygodniu, rozkaład treningów mam nastepujacy: poniedziłek: klatka, bic wtorek: nogi czwartek barki, "kaptury", tric. piatek: najszerszy grzbietu. ...taka rozpiska jak najbardziej mi służy, siła i masa idze do przodu b. szybko, martwie sie jedynie o.... rozstępy... znasz moze cos dobrego??
[...] jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to staram się to robić tak aby wykorzystać ich własności, tak samo w diecie jak i suplementacji. Dlatego też częściej jem jajko na śniadanie, niż np. smażoną pierś. (szybciej się strawi i uzupełni niedobory, kiedy są szybko potrzebne) Jeżeli mogę za [...]
że się tak wtrące , ale niestety afenis nie do końca masz racje jakby tak było to każdy wykonujący ciężkie powtórzenia miałby bardzo szybko i łatwo dużą klatkę a tak poprostu nie jest , z klatką jest zupełnie tak samo jak z innymi mięsniami , ich skład w zależoności od indywidualizmu każdego z nas może być bądź to bardziej 'białe' lub bardziej [...]
[...] ale powiem ci tylko ze kupilem 2 ampulki jedna dalem koledze bo chcial szybko w***ac a mi to nie roblo bo i tak mialem jechac po towar wiec mu dalem i wbijalismy sobie / spotkalismy sie po ok 18 dnaich tzn po 9 strzalach i jakos nie poszlo nam nic sily doslownie nic wiec dla mnie winstrol LL to sciama jak chuuuj ale propionata mają dobrego ;)
Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]
Aha i jeszcze sprawa przysiadów: zarówno po serii rozgrzewkowej jak i po każdej nastepnej mam głupie uczucie w pachwinach przy udach bo mi strasznie się szybko krew przetacza chyba w tętnicach czuje jak mi pulsują i jak sie położę to po 30-60 sekundach sie to unormuje nie żeby mnie to bolało ale zastanawiam sie czy to jest normalne
Mam prosbe czy mogl by ktos opisac mi pilke Nike OUtdoor 500. Wiem tyle ze jest z gumy ale czy trzyma sie lapy jak sie gra itp. A zdziera sie szybko jak bym w wakacje dzien w dzien gral po 4 godziny??
[...] Plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... Postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób " pokochały ten sport" że tak powiem i chcą poprawić swoje umiejętności!!! Na internecie znajdziecie większość podobnych trenigów bo to nie żadna nowość są to [...]
[...] liczba powtórzeń (maksymalnie 8), w kolejnych seriach zwiększajcie liczbę powtórzeń i zmniejszajcie ilość serii 2. Ostatnie powtórzenie w serii naprawdę ma być ostatnim, jakie dacie radę zrobić 3. Pamiętajcie o poprawnej technice - wyginanie pleców być może pomaga w podnoszeniu ciężaru, jednak nie wpływa dobrze na poprawną pracę bicepsów 4. [...]
progresja vs stały ciężar
